银耳紫薯燕窝羹

作者： 三十七摄氏度

秋季美容养颜餐

用料

• 燕窝 一片
• 银耳 适量
• 紫薯 2根

银耳紫薯燕窝羹的做法步骤

步骤 1

银耳温水浸泡30分钟，洗干净备用。

步骤 2

燕窝泡30分钟，洗干净备用。

步骤 3

利用银耳、燕窝浸泡的时间，将紫薯削皮切成正方体。

步骤 4

大火熬制20分钟后，改小火熬制30分钟，依据个人口味加入冰糖再熬制10分钟，一个小时的时间一碗色泽华丽的银耳紫薯燕窝羹就可以享用啦…^_^

银耳紫薯燕窝羹的小贴士

银耳的五大好处： (1)银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。 (2)银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。 (3)银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。 (4)银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。 (5)银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。

菜谱创建时间：2014-09-04 19:31:37