《杜坎纤维瘦身法》推荐的减肥料理:巴斯克风味炖鸡；颜色鲜艳，风味十足，层次丰富，并且带来非常饱足感，鸡肉的扎实口感绝对满足到饥饿

作者： lara_jiajia

杜坎纤维食瘦身法中推荐的菜单，可以减肥的大餐

用料

• 鸡肉
• 西红柿
• 红椒 1个
• 胡萝卜 1根
• 大蒜 若干
• 八角 5g
• 桂皮 5g

《杜坎纤维瘦身法》推荐的减肥料理:巴斯克风味炖鸡；颜色鲜艳，风味十足，层次丰富，并且带来非常饱足感，鸡肉的扎实口感绝对满足到饥饿的做法步骤

步骤 1

西红柿去皮切小块

步骤 2

鸡肉切块

步骤 3

胡萝卜去皮切块

步骤 4

红椒切片

步骤 5

八角桂皮备好

步骤 6

其它调料备好，大蒜拍碎

步骤 7

锅内放油，先炒鸡，其它所有配料入锅，添水

步骤 8

炖啊炖，20分钟至1小时，看自己情况

步骤 9

出锅前放黑胡椒和盐调味

《杜坎纤维瘦身法》推荐的减肥料理:巴斯克风味炖鸡；颜色鲜艳，风味十足，层次丰富，并且带来非常饱足感，鸡肉的扎实口感绝对满足到饥饿的小贴士

色香味俱全，关键还是道减肥料理

菜谱创建时间：2014-09-03 22:19:23