全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#
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微博推荐~ 减脂、增肌、健身爱好者都懂的~
做法简单,食材简单,步骤简单,什么都简单,味道却是美味无敌的!
对于目前我来说,加餐吃这个有点多,图上我的用量是:2片不算大的吐司+一根小香蕉+一个小紫薯 基本都快近300卡了。这顿是作为早餐的!
还有就是,无论你在不在意自己的身材,无论你是不是需要减脂增肌,注重健康和锻炼是基本养成。
如果你不在意热量的话,吐司随便选一款你喜欢就好啊~
全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#的做法步骤
步骤 1
紫薯放锅里煮熟。熟后,剥皮(熟了之后很好剥的,用手就好),捣碎成泥,加入少量牛奶(避免太干),搅拌均匀。
步骤 2
吐司去边(可以在煮紫薯的时候稍稍把吐司蒸一下,使其变软),用擀面杖擀平,再将紫薯泥平铺在吐司上。
步骤 3
香蕉对半切,放在铺好的紫薯泥上。轻轻一卷。对半一切,开吃~
菜谱创建时间:2014-08-20 19:52:18