杜坎减肥菜——冻豆腐麦麸韭菜小脆饼

作者： 我不是星星谁是星星

杜坎减肥法缓效期可吃，可加别的喜欢的蔬菜；去掉蔬菜第一阶段速效期可吃。

用料

• 燕麦麸 30g
• 冻豆腐 250g
• 韭菜 50g
• 胡椒粉 适量
• 盐 适量

杜坎减肥菜——冻豆腐麦麸韭菜小脆饼的做法步骤

步骤 1

冻豆腐捏碎挤出多余水分

步骤 2

韭菜剁碎

步骤 3

冻豆腐渣中加入韭菜、麦麸、盐、胡椒粉抓匀

步骤 4

捏成小圆饼

步骤 5

我家的微波炉加热6分钟取出即成，趁热吃，香香脆脆

杜坎减肥菜——冻豆腐麦麸韭菜小脆饼的小贴士

1、豆腐渣里可加鸡蛋，我做的时候家里正好没有鸡蛋了，所以最后成品有些散，加入鸡蛋形状会更美观，饼干也会更香； 2、如喜欢吃甜味的可加入代糖； 3、不喜欢吃脆的也可以采用蒸的方法，用平底锅、电饼铛煎熟都可以，调味料也可根据自己喜好添加。

菜谱创建时间：2014-08-17 14:36:46