米饭蒸熟,稍软一点;
将适量小胡萝卜块和葱切成小碎块,备用;
将以上用料和在一起,搅拌成团;
准备两个面积较大的保鲜袋,洗净,在两个保鲜袋之间放入搅拌好的食物团;
用擀面杖压扁食物团之后,再碾薄,平均厚度最好在5毫米以内;
用刀切成方块;
放入油锅/平底锅中,倒油(最好是健康的橄榄油),进行炸/煎,直到呈金黄色且外表较硬的程度,即可!
刷碗,洗锅,清理厨房!
1.胡萝卜可换成其他菜; 2.根据口味可改变调料用量; 3.使用两层保鲜膜,是为了保持砧板、擀面杖洁净(经常做饭的人知道,干了的米饭粘在碗上不易洗净),并且方便你将压扁的食物整块地取下来; 4.不要像我一样煎糊了!