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爱自己从早晨开始的做法
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爱自己从早晨开始

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作者: 刘小溜爷
刘小溜爷

爱自己从早晨开始的用料

爱自己从早晨开始的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

选择主食:面包、蛋糕、中式面点、粥面等高碳水食物

步骤 2

选择配菜:新鲜水果、蔬菜等高纤维食物,坚果,偶尔有蒸蛋、煎蛋或炒蛋补充蛋白质。

步骤 3

选择饮品:自磨豆浆或果汁、鲜奶或酸奶

爱自己从早晨开始的小贴士

所有食物尽量新鲜或者自制,真正健康的食物搭配如步骤1的配图所示。我是尽量保证每一类食物都有,然后自己怎么吃得开心怎么来,不用太拘泥于比例啦。

菜谱创建时间:2014-08-01 20:12:11
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