全麦红豆燕麦面包

作者： Claudia要跑跑跑

全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素， 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，增加饱腹感，有利于减肥。红豆本身就带有甜味所以吃的时候可以不用加果酱之类的，果酱本身热量、糖分也不低所以考虑健康、减肥的美眉尽量不要加果酱哟

用料

• 鸡蛋 一只
• 红糖 40克
• 全麦面粉 250克
• 牛奶 100克
• 酵母 4克
• 盐 2克
• 红豆 根据个人喜好添加
• 橄榄油 40克

全麦红豆燕麦面包的做法步骤

步骤 1

将所有材料倒入面包机把鸡蛋加进去，撒上少许未加工燕麦片

步骤 2

倒入泡好的红豆后加100克饮用水，然后加40克橄榄油

步骤 3

一般面包机会有菜单选项选择全麦面包如果没有选基本面包也行，按下后就等着搅拌吧

步骤 4

最后成形了，皮脆脆的

全麦红豆燕麦面包的小贴士

红豆前一晚用冷水泡一整晚，不然不会软，或者第二天用冷水煮软 一般是加黄油但我选择了橄榄油，热量较低适合想减肥的女生做早餐

菜谱创建时间：2014-08-01 00:08:53