【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps

作者： Dianazzzz

无论是懒癌患者，还是在健身/控制饮食，卷饼都简直是福音。 所有食材基本是现成的，而且卡路里清晰可见没有营养流失，量准备足简直可以换着花样吃上一星期

用料

• 卷饼 1张
• 芝士碎 适量
• 鸡胸肉 不限
• 彩椒 不限
• 洋葱 不限
• 蜜汁芥末 适量

【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps的做法步骤

步骤 1

洋葱切碎

步骤 2

彩椒切碎

步骤 3

锅中凉水+葱姜切片+料酒少许，放入鸡胸肉，大火至煮沸，再小火焖5分钟左右。出国后晾凉（为了快我放了冰块降温）

步骤 4

将鸡胸肉手撕成丝

步骤 5

拿出卷饼～

步骤 6

拿出各式配料（我用的cheddar cheese，蜜汁芥末，还有微辣墨西哥辣酱）

步骤 7

按喜好的量堆在饼上～

步骤 8

放入微波炉转一分钟

步骤 9

如图所示卷饼（先把左右两端向里折，再由下网上卷成一个卷，有点像卷被子，注意动作轻柔）

步骤 10

从中间切开，嗒哒——美味的卷饼就上桌了

【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps的小贴士

饼中的食材完全可以视自己喜好任意组合，窍门就是：荤素搭配，越丰富越好吃。 肉可以放牛肉碎，鸡肉，火腿，金枪鱼等等。 菜更是只有你想不到，没有你放不了。 芝士碎可以视个人喜好添加，我是很喜欢啦～ 加热问题：其实凉着吃也是可以滴

菜谱创建时间：2014-07-10 12:43:38