减脂餐大作战！

作者： Cara_mel焦糖小姐

毕业季胡吃海喝了一个星期，在盛夏临来之际，体重又一次逼近警戒值了 简直不能心塞更多！ 已经把孝敏的nice body设成我的人生主题曲,歌中唱得好：是女人就都想露肉，是女人就都想减肥，是男人就都喜欢漂亮的东西，为了得到爱啊，想吃的东西也要忍，对自己狠一点生活~~~虽然歌词肤浅，但句句都是大实话啊QAQ 还好暑假呆在家里，可以自己控制饮食。所以严格执行减脂餐！

用料

• 杂粮薯类
• 绿叶蔬菜
• 肉（鸡肉 瘦肉）
• 水果
• 牛奶鸡蛋
• 所有健康食品！

减脂餐大作战！的做法步骤

步骤 1

宗旨是少盐少油，饮食健康，每顿八分饱。 坚持吃蔬菜 鸡蛋 牛奶 燕麦 不吃油炸 不喝饮料 不吃零食 想吃就自己做健康零食 晚上尽量不吃淀粉类 七点后不吃东西

步骤 2

照着图上别人的减脂餐调节~

步骤 3

照着图上别人的减脂餐调节~

菜谱创建时间：2014-07-03 23:35:11