南瓜杂粮焖饭

作者： Grace-Winslow

如果放腊肠、腊肉的话会更好吃，因为现在是减肥时期哈哈。。。南瓜虽然很甜但是含糖量非常低，所以亲们可以放心吃，不过一次也不要吃太多啊！

用料

• 燕麦米 适量
• 南瓜 约250g
• 糙米 适量
• 大米 适量
• 黑芝麻 适量
• 姜蒜葱 适量
• 油 适量
• 蚝油 适量

南瓜杂粮焖饭的做法步骤

步骤 1

将糙米和燕麦米提前浸泡3小时。

步骤 2

南瓜洗净切小块不要去皮，热锅放油爆香姜蒜，放南瓜块炒2分钟，放点蚝油炒匀后倒一杯可淹没南瓜的水量，盖上锅盖煮开后继续焖3分钟。

步骤 3

各种米混合在电饭煲里，将南瓜汤全部倒在杂粮上，撒一小把黑芝麻电饭煲开启煮饭模式就好了！水量要自己掌控好，比平时煮饭多一点就行了。

步骤 4

煮好后继续焖15分钟再打开，撒上葱花就可以开吃啦！

菜谱创建时间：2014-06-24 13:49:32