奇亚耔鲜果谷物酸奶

作者： 木小夕

奇异子/奇亞籽是一種天然的植物性食物,因為它是位於澳洲西部,緯度15度的農場上種植出來的純天然草本植物,因為這個緯度能夠為奇亞籽提供理想的氣候及溫度生長環境,能夠產生在所有植物當中含有最高的Omega-3.

用料

• chai seed(奇亚耔)
• 酸奶
• 新鲜水果
• 谷物颗粒

奇亚耔鲜果谷物酸奶的做法步骤

步骤 1

用到的所有材料，都可以在澳洲当地超市买齐。国内的话除了奇亚耔要找代购，其他都可以在超市买到替代品。

步骤 2

把一小包奇亚耔放到酸奶里浸泡一会儿。奇亚耔遇水就会膨胀，泡大约10-15分钟即可。

步骤 3

再加入切好的鲜果片和谷物粒。美味健康又营养丰富的dessert就大功告成啦！是不是炒鸡方便呢~~~

菜谱创建时间：2014-06-04 12:55:55