果仁巧克力布朗尼

作者： 苛

此款是看了几个布朗尼的做法改变的~力求低卡低脂低糖健康营养~口感不甜不腻~吃起来还有浓浓的豆香~给减肥的朋友们带来福音啦~

用料

• 燕麦麸 1/3 cup
• 橄榄油或者蔬菜油 1/4 cup
• 低脂无糖可可粉 1/4 cup
• 速溶咖啡粉 1 teaspoon
• 煮熟的黑豆 3/4 cup
• 蛋 2
• 红糖 1/2 cup
• 香草精 1/2 teaspoon
• 盐 1/4 teaspoon
• 泡打粉 1/4 teaspoon
• 杂果仁 1/2 cup

果仁巧克力布朗尼的做法步骤

步骤 1

烤箱预热180度

步骤 2

将黑豆，油，鸡蛋，可可粉，糖，咖啡粉和一半杂果仁放入搅拌机内搅拌到粘稠

步骤 3

在一个小碗内放入燕麦麸，泡打粉，盐搅拌均匀一起放入搅拌机继续搅拌到融合即可

步骤 4

倒入剩下的果仁，然后全部倒入烤盘内

步骤 5

烤20分钟

步骤 6

冷却15分钟，取盘，切块享用

果仁巧克力布朗尼的小贴士

1.因为这款是低脂低糖的做法，所以很多食材可以换用。 2. 燕麦麸可用面粉代替， 红糖用白糖也可。

菜谱创建时间：2011-07-01 02:26:10