养生消肿祛湿粥

作者： lucy-------

这粥是看电视介绍自己又改良过的！因为好多女生身体湿气比较大！薏米祛湿同时又有饱腹感！荷叶刮油去脂！带心莲子清毒去火！红豆、糙米、高粱米可以增加膳食纤维！

用料

• 高粱
• 薏米
• 糙米
• 带心莲子
• 荷叶
• 红豆

养生消肿祛湿粥的做法步骤

步骤 1

薏米、糙米、高粱米、红豆、莲子加水浸泡过夜！

步骤 2

取整张荷叶

步骤 3

把整张荷叶放锅里煮荷叶水

步骤 4

煮好的荷叶水倒入泡好的五谷里！熬煮一个小时左右！

养生消肿祛湿粥的小贴士

五谷泡水过夜第一让它们再熬煮是容易烂！第二能沉淀一些淀粉类！

菜谱创建时间：2014-04-21 02:34:07