低热高效晚餐

作者： 哆啦A梦-43

皮蛋瘦肉蔬菜粥，凉拌毛豆，嫩烤剥皮鱼

用料

• 剥皮鱼
• 皮蛋，瘦肉末
• 毛豆
• 黑木耳，香菇
• 白菜，胡萝卜

低热高效晚餐的做法步骤

步骤 1

大火煮开，小火熬20分钟，最后加配料，即成！后十分钟开始完成下一步。

步骤 2

开始煮粥时准备鱼。剥皮鱼正反划刀，梅花盐，腌20分钟。烤鱼的同时凉拌毛豆，十分钟搞定！

低热高效晚餐的小贴士

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菜谱创建时间：2014-04-19 19:41:21