微波炉牛排

作者： 微笑小脚丫

学生，宿舍只有微波炉，自己研究的方法，口感还不错，味道也可以

用料

• 牛排 200
• 橄榄油，葱，蒜，黑胡椒

微波炉牛排的做法步骤

步骤 1

牛排先用刀拍一拍，打出的肉质不会很硬

步骤 2

盘子中刷一层橄榄油，铺上牛排，牛排上再刷一层橄榄油

步骤 3

放入微波炉高火一分钟，拿出翻面，高火一分钟

步骤 4

碗中倒入橄榄油，微波炉打热，放入葱蒜黑胡椒，微波炉高火半分钟，拿出倒在刚刚打好牛排上，完成

菜谱创建时间：2014-04-19 10:43:41