滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）

作者： Rannymay

早饭

用料

• 鸡蛋 1只
• 荷美尓鸡肉肠 2根
• 蒜头 2瓣
• 宝氏 蓝莓玉米杏仁麦片 45g
• 明治 保加利亚式酸奶 100g

滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）的做法步骤

步骤 1

蒜瓣切片，少油微火煎微黄。鸡肉肠平底锅煎熟

步骤 2

鸡蛋一个+半匙稀奶油。小火筷子滑散10秒；离火继续滑10秒，反复3次。蛋快熟的时候关火出锅，撒黑胡椒和盐

步骤 3

蒂安黑胡椒+地中海海盐柠檬

步骤 4

POST BLUEBERRY MORNING宝氏蓝莓玉米杏仁麦片+明治保加利亚式酸奶

滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）的小贴士

1、滑蛋不能大火，也不能全熟。 2、麦片和酸奶吃的时候再搅拌，这样玉米片会保持脆爽口感。

菜谱创建时间：2014-04-09 11:24:40