脱脂低糖奶茶

作者： 丶素年锦時

我个人是很喜欢喝奶茶的。 但是！！现在外面卖的奶茶根本不敢喝！！ 包装的那种奶茶，都是加了大堆的添加剂和植脂末的。 很多饮料铺子都有卖奶茶的，但10多块钱一杯也太坑爹了吧！！！ 10块钱我可以自己做好几桶了好么！！ 【25克脱脂奶粉+500毫升水】可以换成【250克脱脂牛奶+250毫升水】，步骤是一样的。 不要加热牛奶哦，最后糖化了之后关火再倒入牛奶，搅拌均匀即可。 加热牛奶的话营养就全部流失了！！！ 额，有的亲说18克的糖不低。 我想说这个就是我放的糖量，我不是一个嗜甜的人，觉得真心是不怎么甜的。 外面一般卖的饮料都是500毫升有【40~50克】的糖。 而这个奶茶500毫升只有【18克】的糖。 不算低么？？ 加不加那1克的盐在于自己的喜欢。 我个人就喜欢带一点点咸味的奶茶。

用料

• 红茶茶叶 一小袋（2克左右）
• 脱脂奶粉 25克
• 水 500毫升
• 红糖 18克
• 盐 1克

脱脂低糖奶茶的做法步骤

步骤 1

我用的奶粉和茶叶。 茶叶是这样的一小袋。

步骤 2

水倒入锅中，烧开，放入茶包，煮两分钟，再盖上盖子泡五分钟。

步骤 3

取出茶包，放入红糖和盐，开小火慢慢熬化。（时间不要太长）

步骤 4

关火，加入奶粉（或牛奶），搅拌均匀。

步骤 5

趁热喝吧~~每100毫升的卡路里不超过20卡哦~~而且脂肪含量为0，红糖对女生非常好的。^_^

脱脂低糖奶茶的小贴士

1、【25克脱脂奶粉+500毫升水】可以换成【250克脱脂牛奶+250毫升水】步骤是一样的。 2、放点盐能使奶茶的风味更好哦。一点盐就好了，就是用指尖捻一小小撮的。 3、脱脂奶是没有全脂奶浓郁好喝，但却适合减肥减脂的人~~~ 4、红糖可用等量的蜂蜜或白砂糖代替。 5、觉得不够浓郁的可以多加茶或奶粉或糖。

菜谱创建时间：2014-04-06 14:00:39