减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜

作者： 矮莉丝

减肥晚餐，三文鱼，双色甜椒，胡萝卜，关键是颜色够鲜艳，就会产生自己吃很多的错觉…

用料

• 三文鱼 1块
• 红绿甜椒 各一半
• 胡萝卜 半根
• 酱油 辣椒粉
• 黑胡椒 盐
• 橄榄油 蒜

减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜的做法步骤

步骤 1

解冻三文鱼，直接放入锅中，中火干烧。因为三文鱼本身有油脂，不怕烧焦，盖上锅盖，同步准备甜椒胡萝卜吧～

步骤 2

把蔬菜们切成细条状，蒜捣碎，少许油开炒～～中间记得给隔壁锅的三文鱼翻个面。然后就OK，盛入盘中，浇上万能酱油即可。快手美味！

减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜的小贴士

不要惧怕三文鱼半生不熟，其实那种尴尬状态的肉最嫩了！

菜谱创建时间：2014-04-01 03:08:25