哥本哈根食谱第五天

作者： 小胖er麻麻

3月24日 早：胡萝卜1根 中：鳕鱼200g 晚：牛排200g+生菜不限量+芹菜不限量 今天早上量体重是52.7，好久没看见过52了～也就是说离我的目标还有6斤！！而今天是第五天～还有一半的路要走～希望成功下100～充满了动力！！

用料

• 鳕鱼 200g
• 柠檬 1个
• 牛排 200g
• 胡萝卜 1根
• 芹菜 适量
• 生菜 适量
• 可达宜煎鱼调料 适量
• 黄油 适量

哥本哈根食谱第五天的做法步骤

步骤 1

鳕鱼用腌鱼料和柠檬汁腌一下～用一点黄油煎熟即可～ 腌鱼料就是那种国外香草mix～ 大超市基本都有～图里也有牌子什么的～ 要是懒得买就直接盐+橄榄油+黑胡椒 再懒就直接蒸～哈哈

步骤 2

晚饭：烤牛排 水煮芹菜，橄榄油柠檬汁拌生菜

哥本哈根食谱第五天的小贴士

今天胡萝卜只吃了半根～不想强迫自己吃了～以防以后看见胡萝卜煎恶心～我原来真的挺爱吃胡萝卜的。。 今天晚上菜吃多了～直撑～下午2点多吃的午饭～睡醒了各种心慌～赶紧做晚饭所以菜弄的特别多～吃完了就没事了。。 感觉每天都狠煎熬～ 好不容易盼来的下一顿饭一样没滋味儿～ 所以13天以后我就杯具了～

菜谱创建时间：2014-03-24 12:42:08