（使用哥本哈根）Day 1

作者： 多啦控

用料

• 黑咖啡 一杯
• 方糖 一颗
• 菠菜 任意量
• 鸡蛋 两颗
• 番茄 一颗
• 牛排 200g
• 生菜 任意量
• 盐
• 胡椒
• 橄榄油
• 柠檬

（使用哥本哈根）Day 1的做法步骤

步骤 1

早餐。黑咖啡 +方糖一颗

步骤 2

午餐。菠菜任意量，我用了200gtesco一包的量，开水烫完盐和胡椒搅拌。然后我直接拿烫菠菜的水煮了两个鸡蛋。还需要吃一个番茄。我没吃。

步骤 3

晚餐。牛排中午拿盐胡椒料酒腌过 烤箱中火 预热五分钟 放入滴了柠檬汁的牛排 十分钟拿出来用筷子戳几下翻个身再烤八分钟。全熟。 同时生菜手撕橄榄油 柠檬汁 盐 胡椒 不停搅拌上盘

步骤 4

菠菜量

步骤 5

生菜量

菜谱创建时间：2014-03-04 06:02:50