减肥低卡路里素饺

作者： lisa的蜂蜜

过了一个年，大鱼大肉，胖了不少 每次吃完后就开始后悔，为什么吃这么多 下次不吃了，结果到第二餐还是忍不住要吃！ 导致人体发胖的主要原因就是卡路里摄入量过多 比如，一份扣肉 540 大卡(每100克) 而米饭116 大卡（100克） 大白菜17 大卡(每100克) 所以 多吃素材，少吃油腻的食物是减肥的关键 纯正蜂蜜【lisa的有机农场】http://lisa-farm.taobao.com

用料

• 大白菜
• 胡萝卜 一根
• 香菇 10朵
• 老豆腐 1斤
• 葱 150G
• 耗油
• 盐
• 芝麻油
• 虾皮（也可用鸡精代替）
• 饺子皮

减肥低卡路里素饺的做法步骤

步骤 1

把白菜下锅烫过水，白菜软后取出

步骤 2

胡萝卜，香菇，白菜，虾皮，葱一起切碎

步骤 3

老豆腐放进一个保鲜膜里抓烂

步骤 4

把豆腐和切碎的胡萝卜，香菇，白菜，虾皮，葱一起搅拌

步骤 5

放麻油，盐，耗油搅拌

减肥低卡路里素饺的小贴士

饺子皮我是买现成的

菜谱创建时间：2014-02-12 11:41:37