蓝莓番薯smoothie

作者： 小陳小姐

在减肥又嗜甜，想着能把最爱的蓝莓和减肥排毒的sweet potato结合在一起就好啦。于是乎就产生了这个 blueberry sweet potato smoothie

用料

• 蓝莓 10g
• 番薯 半只
• 减脂牛奶 3勺
• 酸奶 2勺

蓝莓番薯smoothie的做法步骤

步骤 1

番薯放微波炉大火叮3分钟

步骤 2

确定熟软后，剥皮，切片

步骤 3

把蓝莓，冰块，番薯，牛奶和奶昔放进blender即可

蓝莓番薯smoothie的小贴士

牛奶可加可不加，酸奶加greek yogurt为佳。牛奶加多了容易稀释成品

菜谱创建时间：2014-01-27 02:31:11