星月夜美丽：越橘糙米粥

作者： 色女狼艺术养生私房菜

我喜欢蔬菜，做为一个严格意义上的素食者。从事架上绘画工作，做艺术家需要体能和灵性，所以我选择素食。我的理念是，好的食材，极简的烹饪，符合自然的配比，返璞归真的与大自然呼应。所以，我的菜系里，看不到复杂的耗时间的烹饪，清清爽爽，健健康康，是我生活的追求。

用料

• 有机糙米
• 有机越橘
• 五谷豆浆机

星月夜美丽：越橘糙米粥的做法步骤

步骤 1

糙米洗净

步骤 2

如五谷豆浆机，定时，五谷营养粥按钮

步骤 3

全程自动，待提示音，然后，盛出来，等到温度稍微降低至80度左右，把越橘加入搅拌，开始喝吧！

步骤 4

因为越橘里含有花青素，高温会让花青素成份完全破坏，失去功效

步骤 5

花青素，对抗自由基，让身体更有活力

步骤 6

《星月夜美丽》布面油画 50*60cm 色女狼

星月夜美丽：越橘糙米粥的小贴士

吃素，追求的不是约束，而是心灵的自由舒畅，身体从内而外的感受与蜕变。吃素，不枯燥，吃素，重塑生命的第一步。

菜谱创建时间：2013-12-28 20:02:55