红豆茯苓莲子汤

作者： 王大米儿

功效：祛湿、消肿、美白 每天一碗，可以当零食吃，或者替代某一餐的淀粉。 胃不好的人也可以坚持喝这个，养胃。 我用电高压锅的粥功能煲出来的，莲子软糯，加点二号糖，根本就是好吃到哭的甜点嘛，只能吃一碗是什么破规定嘛！ 我是水肿很严重的人，早晨刚起来时纤细柔弱的双腿，半小时不要，就变成两根粗苯的大棍子。。简直没法看，明明我也是有小细腿的人吖。。 所以我坚持喝喝看！

用料

• 红豆150克
• 莲子150克
• 茯苓50克
• 二号糖适量，没有就用冰糖代替

红豆茯苓莲子汤的做法步骤

步骤 1

茯苓掰小块，和红豆泡两至三小时，莲子泡一小时

步骤 2

全部材料倒进电高压锅，加水11碗，选粥功能

步骤 3

喝时加二号糖，没有就用冰糖代替吧。二号糖不上火，大超市有售，比如太港、太古紫色包装的淡黄色砂糖

红豆茯苓莲子汤的小贴士

1.每日一碗，别吃多。做零食，或者替代某餐的淀粉。我是晚餐当主食吃一碗。 2.这是一人大概一周的分量。放冰箱冷藏，最好分出几份来冻在冰箱，时间长了坏掉就不好了。 3.重在坚持。 4.胃有问题的人可以先喝这个养好胃，就可以尝试喝姜汁了。

菜谱创建时间：2013-12-20 11:03:43