冬季滋补养生篇之【黑芝麻粥】

作者： 谢记

黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

用料

• 黑芝麻 20克
• 大米 50克
• 冰糖或红糖 少许
• 清水 适量

冬季滋补养生篇之【黑芝麻粥】的做法步骤

步骤 1

把黑芝麻放到干净的锅里炒熟，如果买回来的就是熟芝麻，最好也再炒一下，这样芝麻更香。

步骤 2

把刚炒好芝麻放凉后放到搅拌机的研磨器里打成细细的粉。

步骤 3

免淘洗的大米放到搅拌机中，用研磨功能绞成碎米。搅好的碎米不仅简短了熬粥的时间，还能让粥熬得更黏稠。

步骤 4

在碎米中加入适量的清水熬成黏稠的白粥，粥煮烂后放入冰糖煮融后关火。将黑芝麻粉洒在米粥上搅拌均匀即可。

冬季滋补养生篇之【黑芝麻粥】的小贴士

冰糖一定要后放，早放米不容易被煮糯。 平时我就会把免淘洗的大米用搅拌机打成碎米放到大保鲜盒里密封保持，熬粥的时候取一些来熬粥就好了，用碎米熬粥至少可以减少一半的时间，而且煮出的粥更香稠。如果大家有注意的话会发现广式粥品大部分都是用碎米来煮粥的。

菜谱创建时间：2013-12-06 14:47:10