减脂增肌早餐-131031-裸麦果仁煎蛋三明治，火龙果，牛奶

作者： 撒开蹄子就跑

裸麦果仁煎蛋三明治，火龙果，牛奶

用料

• 裸麦果仁切片（巴黎贝甜买的） 两片
• 生菜 两片
• 牛肉切片 一包（两片）
• 芝士 一片
• 鸡蛋 两枚
• 牛奶 300ml
• 火龙果 一个

减脂增肌早餐-131031-裸麦果仁煎蛋三明治，火龙果，牛奶的做法步骤

步骤 1

取一片切片，依次放上洗净的生菜、牛肉切片、芝士、心形模具煎好的煎蛋，再盖上另外一片切片。

步骤 2

牛奶微波炉加热

步骤 3

火龙果剥皮切片或者来不及就带走到公司吃。

菜谱创建时间：2013-10-31 09:23:57