低热量芝麻糊

作者： 露西菲

本来想按照别的谱子做~ 结果被老妈灵机一动！加入了藕粉！ 这样一来相比下糯米粉的方子~热量就变低了很多呢~ 其实po主是个在三个月减肥减掉40斤的妹子~ 所以一边撅嘴怪老妈啊呀浪费了我正在调的糯米粉~ 一边觉得卧槽这真是个极好的方子呀~~

用料

• 黑芝麻 2份
• 冰糖 适量
• 藕粉 1份
• 清水 适量

低热量芝麻糊的做法步骤

步骤 1

用研磨机或搅拌机将芝麻磨碎成沙状

步骤 2

藕粉用冷水化开水，不用放太多！一边一点点加一边调匀，藕粉都融化了就可以停止加水了

步骤 3

用奶锅放水，烧水（也不用放太多，基本上锅的一半就可以了）

步骤 4

倒入芝麻（想吃多少放多少，放得少就稀一点，多就浓一点，po主觉得6寸奶锅放了3个大勺就足够了）

步骤 5

放入冰糖（同样按照自己口味来，可以适当甜一点，因为之后）

步骤 6

待冰糖化开后放入化开的藕粉

步骤 7

齐活~

低热量芝麻糊的小贴士

1.如果爱吃的甜一点可以将白糖或者冰糖与芝麻一起磨碎，磨得多一点就甜一点，干吃也很好吃！ 2.藕粉一定要用冷水才化得开！不然都会结在一起！ 3.po主认为芝麻与藕粉的比例应该在2：1左右，当然有的人喜欢香浓一点就可以3：1，有的人热爱稠一点淡一点，那就2：1.5.反正藕粉加糖也会很好吃吧~anyway大家自己发挥咯~

菜谱创建时间：2013-10-10 20:26:18