健康藜麦蔬菜沙拉

作者： 匆匆如澜

藜麦这个白富美，我们就是要让你接点地气。其实沙拉里，只要酱汁健康，怎么做都是错不了的减脂利器。

用料

• 藜麦 20g
• 黄瓜 半根
• 水萝卜 1/4个
• 彩色小番茄 8个
• 蒿子秆 一小把
• 油麦菜 一小把
• 橄榄油 适量
• 蜂蜜 适量
• 盐 适量
• 白醋 适量

健康藜麦蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦浸泡1小时后，水煮15分钟，变成透明即可。

步骤 2

所有蔬菜切段或丁。

步骤 3

按照个人喜好摆盘，原则上鲜艳的颜色在最上面。

步骤 4

取适量橄榄油、蜂蜜、白醋、盐混匀，作为沙拉汁。

步骤 5

把沙拉汁均匀的淋在摆好的沙拉上。

健康藜麦蔬菜沙拉的小贴士

蔬菜可以随季节地域而变换，其实也就是传说中的“时蔬”

菜谱创建时间：2013-10-02 02:40:24