减脂三文鱼芦笋餐

作者： 匆匆如澜

富含蛋白质、纤维素、维生素，零碳水的同时提供适量有助健康的不饱和脂肪酸。足够提供一餐的食量。这样营养元素和饱腹感兼备的兼职健康餐，如果你愿意可以每天吃。

用料

• 三文鱼 一块
• 芦笋 一把
• 小番茄 4个
• 小洋葱 2个
• 柠檬
• 茴香

减脂三文鱼芦笋餐的做法步骤

步骤 1

芦笋水煮，开水下锅，煮沸状态大概3分钟

步骤 2

蒸三文鱼，水开后，鱼入蒸屉，15分钟

步骤 3

番茄洋葱切块，柠檬切片，茴香切碎

步骤 4

摆盘

减脂三文鱼芦笋餐的小贴士

三文鱼本身带有淡淡的咸味，所以没有加盐。我喜欢食物本身的味道，平时吃的清淡。低盐的健康饮食，需要一段时间的适应，相信你也可以品味食物最原始的味道。

菜谱创建时间：2013-10-02 02:24:40