减脂增肌早餐-130925-黄飞鸿版宫保虾仁，微波炉蒸烤紫薯，奇异果，香蕉

作者： 撒开蹄子就跑

黄飞鸿版宫保虾仁，微波炉蒸烤紫薯，奇异果，香蕉

用料

• 虾仁 200g
• 黄飞鸿 75g（一小袋）
• 醋 两调羹
• 糖 两调羹
• 生抽 一调羹
• 老抽 一调羹
• 淀粉 一调羹
• 香油 少许
• 干辣椒\花椒 少许
• 盐 半勺
• 香蕉、奇异果 各一个
• 紫薯 两个

减脂增肌早餐-130925-黄飞鸿版宫保虾仁，微波炉蒸烤紫薯，奇异果，香蕉的做法步骤

步骤 1

鲜虾去皮剥成虾仁，去腹背虾线，加姜片、料酒腌制10分钟。醋、盐、糖、生抽、老抽、淀粉放到一个碗里调成汁备用。

步骤 2

平底不粘锅放少许橄榄油，凉油放入少许干辣椒和花椒炸一会儿，油温上升不等辣椒变色即倒入虾仁翻炒至虾仁变红，放入葱花，倒入1中调好的汁，翻炒几下，最后倒入黄飞鸿，马上关火，淋入少许香油，搅拌均匀，出锅。

步骤 3

紫薯洗净去皮，放入硅胶微波炉专用盒中微波炉高火4分钟。

步骤 4

猕猴桃、香蕉去皮切片。

菜谱创建时间：2013-09-25 09:26:42