松子仁挪威三文鱼粒

作者： 耕心

挪威三文鱼是世界上最健康的鱼类之一，挪威三文鱼富含DHA和EPA这两种omega-3脂肪酸，同时有助于改善大脑的中枢神经系统健康、眼健康、心理健康、调节情绪、和改善精神状态。同时，挪威三文鱼富含多种对皮肤健康有益的营养元素，多次食用都会显著改善皮肤状况。

用料

• 三文鱼
• 腰果
• 松仁
• 油
• 盐
• 胡椒粉

松子仁挪威三文鱼粒的做法步骤

步骤 1

食材：松仁。

步骤 2

食材：腰果。

步骤 3

食材：挪威三文鱼。

步骤 4

将三文鱼洗净，双面抹上一层适量的盐。

步骤 5

撒上适量的胡椒粉。

步骤 6

腌制15分钟。

步骤 7

切块。

步骤 8

热锅，放入洗净松仁烘干。

步骤 9

倒入适量的粟米油。

步骤 10

用小火。

步骤 11

炒熟捞起。

步骤 12

原锅余油放入腰果，炒至金黄捞起。

步骤 13

原锅余油，放入三文鱼。

步骤 14

炒至八分熟捞起，即可关火，盛入盘子里，撒上松仁，用腰果装饰，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

菜谱创建时间：2013-09-09 10:40:30