青稞饭

作者： luckcat1

青稞富含葡聚糖、蛋白质、矿物质、维生素E等高营养成分。其中葡聚糖含量最高，具有清肠，调节血糖，降低胆固醇的作用，长期食用提高免疫力等生理作用。 青稞的口感十分弹牙，个人还挺喜欢吃的。

用料

• 大米 电饭煲量杯 两杯米
• 青稞 电饭煲量杯 1/4杯
• 水 按照两杯半的刻度加水

青稞饭的做法步骤

步骤 1

将青稞用清水浸泡3小时，可节约煮时间，然后做法与平常做米饭一样就行了。

青稞饭的小贴士

水量根据自家大米适量调整。

菜谱创建时间：2013-09-03 23:06:40