每日午餐

作者： _小杏子

只有中午餐可以肆无忌惮的吃！三黑豆浆，和各种水果

用料

• 奇异果 1个
• 黑豆 2把
• 黑米 3把
• 黑芝麻粉（黑芝麻） 2勺
• 西红柿 1个
• 鸡蛋 1个

每日午餐的做法步骤

步骤 1

黑豆和黑米浸泡一晚上，第二天起来就把三黑放到豆浆机，选择五谷杂粮的功能

步骤 2

加糖（健康一点就不加）

步骤 3

把番茄，奇异果什么的洗洗切切，我最近爱把胡椒粉倒在番茄上吃，辣辣滴~好爽

步骤 4

白煮蛋应该不用赘述了吧。。也加点胡椒粉！

步骤 5

可以吃咯~~在三黑豆浆上放红枣或枸杞都可以！

每日午餐的小贴士

水果什么的，每天必吃！虽然一下吃不完所有，但是趁中午休息时间，看看电视剧神马的，吃水果也不错！

菜谱创建时间：2013-08-23 14:37:25