黑燕麦牛奶水果粥

作者： 百变粗粮

每个女生谁不想身材好一点，肉肉都长到不该长得地方去了，看看小肚腩，胳膊上的小赘肉，和肉肉战斗到底!!!

用料

• 猕猴桃
• 黑燕麦
• 牛奶
• 蜂蜜

黑燕麦牛奶水果粥的做法步骤

步骤 1

在锅中加入水、黑燕麦，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。

步骤 2

在装有黑燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上猕猴桃即可。

步骤 3

放置冰箱中冷冻一会儿，待到取出来时,麦香味一点都不见，猕猴桃的果香被凸显出来，

黑燕麦牛奶水果粥的小贴士

1.黑燕麦在煮之前，要用平底锅不放油煲一下，黑燕麦做出的粥会更香。 2.黑燕麦富含钙质和膳食纤维，不但可以丰胸，而且还可以减血脂。如果喜欢黑燕麦水果粥，就赶快做一下试试看吧，作法很简单的。富含钙质和高蛋白的牛奶和黑燕麦，不但可以丰胸，作法也很简单。 3.如果喜欢甜品的女生可以加入适量的蜂蜜，而蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。

菜谱创建时间：2013-08-09 13:15:47