快手早早麦

作者： 啊王王啊

快手健康，保持体态。

用料

• 麦片
• 牛奶 一盒
• 香蕉
• 核桃、枣、枸杞
• 水果 多多的

快手早早麦的做法步骤

步骤 1

核桃仁压碎，枣切丁（葡萄干、蔓越莓干等等水果干，随意放，增加甜味也增加食物摄入的多样性）

步骤 2

把原味即使麦片和压碎的核桃仁，倒入热锅里烘一下，到颜色微黄可以闻到麦香味即可（锅里不放油）

步骤 3

一袋牛奶和香蕉切碎用搅拌器打成糊（香蕉越多越稠，根据自己的喜好）

步骤 4

把烘香的麦片、核桃倒在香蕉牛奶糊上

步骤 5

最后把水果切块，加到碗里，喜欢什么水果都可以加

快手早早麦的小贴士

注意：烘这个步骤主要是让麦片和核桃更香更脆，嫌麻烦完全可以省略，核桃可以用任何坚果替换，枣也可以用其他水果干代替，随意放，增加口感的同事也增加食物摄入的多样性，早上起床后几分钟就可以搞定一份这样的营养早餐，赏心悦目的食物吃进身体，身心都变得更健康！

菜谱创建时间：2013-07-29 13:33:45