Berry Banana Smoothie / 蓝莓香蕉低脂冰沙

作者： 悟-128

美味又健康的低脂 smoothie，充满了抗氧化分子，作为早餐可以提供充足能量，作为下午的 pick-me-up夏日特饮。炎炎夏日来一杯，真是全身舒坦。Berry 可以用各种莓, 依据心情及季节随意变换~ 用蓝莓的话只有180大卡，却有丰富抗氧化物哟。

用料

• 低脂酸奶 1/2 Cup （约118毫升）
• 香蕉 一根
• 蓝莓 （新鲜冷冻均可） 1/4 Cup（约20颗）
• 冰块 随意

Berry Banana Smoothie / 蓝莓香蕉低脂冰沙的做法步骤

步骤 1

将所需原料洗净。

步骤 2

将食材加入搅拌机，顺序由硬至软。

步骤 3

快速连续搅拌30秒，完成！

Berry Banana Smoothie / 蓝莓香蕉低脂冰沙的小贴士

1. 低脂酸奶用自制的会更美味哟 (25% Greek Yogurt + 75% 鲜奶, 发酵 1至2天) 2. Berry用冷冻的话可以减少冰块用量

菜谱创建时间：2013-07-10 20:56:31