我就胖着玩玩
①大骨祛湿汤
②内脂豆腐蒸蛋
③金针菇蒸鸡胸肉（金针菇、胡萝卜、鸡胸肉（蚝油、生抽、香油、少许盐、淀粉腌制））#「减脂餐...
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①拌米粉（细米粉、黄豆芽、香菜、蒜碎、生抽、香油、桂林辣椒酱）
②番茄豆腐汤（番茄、内脂豆腐、金针菇、鲜虾、少许盐）#午...
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「番茄杂菇煲」
随意且好吃的一道低脂肪速食。所有食材均可按个人喜好加。（加内脂豆腐、海鲜类、贝类都不错，补充蛋白质）
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补3约月20日
①腊肉鲜笋炖杂蔬（腊肉、火腿肠、鲜笋、豆芽、木耳、豆腐、蒜瓣、盐、约4克食用油）#午餐•2023年3月2...
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假装我在吃炒面（又发现了绿豆芽的吃法）
绿豆芽、干贝、海米、香菇、牛肉、酱油、香油、蒜末。（一起焖熟即可）#午餐•202...
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①蒸皇帝菜（只取叶）、蒸红萝卜丝（参考河南蒸菜做法）
②无油卤鸡腿
③清蒸辽参
④蒸菜酱汁：酱油、陈醋、一点点砂糖...
