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#「减脂餐」#
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我就胖着玩玩
我就胖着玩玩
①水煮黄豆芽、韭菜、红萝卜丝，捞出，加少许花生油、蒜蓉炒一炒即可。
②水煮鸡胸肉、水煮蛋。
③红枣姜片瘦肉汤。
#「减脂...
我就胖着玩玩
①纯牛奶
②蒸红薯、小鸡蛋*2、半个牛油果
#早餐•2023年4月1日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①水煮菠菜
②清蒸鸡胸肉、清蒸红薯
③白灼虾
④淮山春砂白术瘦肉汤
#午餐•2023年3月31日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①燕麦花胶炖奶
②5个西葫芦素菜蒸饺
#早餐•2023年3月31日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①水煮绿豆芽：绿豆芽（约250克）、桂林辣椒酱、姜片、香油、胡椒粉
②豆腐鱼汤：番茄、嫩豆腐（约100克）、罗非鱼（约...
我就胖着玩玩
无糖•花胶燕麦炖奶+牛油果
#早餐•2023年3月30日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
「番茄鱼汤」
罗非鱼、番茄、香菜、雷笋、姜片、胡椒粉、少许香油。
⚠️鱼不用煎，直接煮。
#午餐•2023年3月29日#
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我就胖着玩玩
「肉桂牛奶燕麦粥」
肉桂粉、牛奶、燕麦、鸡蛋、黑加仑葡萄干、盐焗夏果
#早餐•2023年3月29日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①无油：白灼虾、水煮生菜
②鸡胸肉蒸内脂豆腐+泡菜
③烤贝贝南瓜
#午餐•2023年3月27日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
无糖 燕麦花胶炖奶+牛油果。
蛋白质、脂肪、碳水都有了。
#早餐•2023年3月28日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
来份吃不胖的早餐吧～
（生菜、藜麦、水煮玉米粒、半个牛油果、圣女果、水煮蛋、胡椒粉、纯牛奶）#早餐•2023年3月27...
我就胖着玩玩
①沙拉：生甜椒、水煮蛋、半个牛油果、水煮玉米。
②纯牛奶
#早餐•2023年3月25日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
补3月24日：阿胶蒸鸡汤、鸡胸肉蛋炒饭。
#「减脂餐」#
#午餐•2023年3月25日#
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纯牛奶、水煮蛋*2、半个牛油果
#早餐•2023年3月24日#
#「减脂餐」#
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