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#「减脂餐」#
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我就胖着玩玩
我就胖着玩玩
①清蒸鸡胸肉、蒸红薯
②牛油果
③水煮菜
#午餐•2023年4月29日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
补：4月26日晚餐
#「减脂餐」#
#晚餐•2023年4月28日#
我就胖着玩玩
补：4月26日午餐
#「减脂餐」#
#午餐•2023年4月28日#
我就胖着玩玩
①腊肉焖紫米南瓜青菜饭
②腊肉茄子青菜煲
🙈为了消灭剩余的腊肉也是拼了。今天的食材不用放盐和油。#午餐•2023年4月2...
我就胖着玩玩
①水煮生菜、水煮玉米粒、水煮蛋
②空气炸锅鸡胸肉
③空气炸锅贝贝南瓜
④橙子（下午加餐）
#午餐•2023年4月25日#
...
我就胖着玩玩
「花胶炖奶燕麦粥」+坚果
#早餐•2023年4月25日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①薏米茨实猪骨祛湿汤
②水煮青菜
③空气炸锅：鸡胸肉、小半个贝贝南瓜、烤洋葱
#午餐•2023年4月24日#
#「减脂餐」...
我就胖着玩玩
花胶炖奶燕麦粥+约50克火龙果
#早餐•2023年4月24日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①咖喱洋葱炖嫩豆腐
②牛肉白菜菌锅+几块贝贝南瓜
③紫米饭没吃
#午餐•2023年4月23日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
「花胶牛奶燕麦粥」
#「减脂餐」#
#早餐•2023年4月23日#
我就胖着玩玩
🙈今天这午餐是这段时间吃的最舒坦的了。
①紫米饭
②「牛肉焖魔芋豆腐」
食材：魔芋豆腐、牛肉、彩椒、白菜。
调料（少量）...
我就胖着玩玩
「燕麦牛奶花胶粥+坚果」
#早餐•2023年4月22日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①空气炸锅烤鸡胸肉+烤口蘑
②水煮芥菜
③红薯
④加餐：香蕉约170克
#午餐•2023年4月21日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①无糖•花胶炖奶燕麦粥
②水煮蛋
#早餐•2023年4月21日#
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