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#「减脂餐」#
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我就胖着玩玩
我就胖着玩玩
①水煮蛋
②纯牛奶
③半个牛油果+半个橙子
#早餐•2023年5月11日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①去皮鸡腿肉炖内脂豆腐
②空气炸锅烤贝贝南瓜
#午餐•2023年5月10日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
「花胶炖奶燕麦粥」
#早餐•2023年5月10日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
做减脂餐那么久，最大的收获可能是练了一手如何把水煮鸡胸肉做好吃的法子了。🤣
①水煮鸡胸肉、水煮芥菜
②鸡蛋蒸内脂豆腐
③...
我就胖着玩玩
补5月8号
①凉拌包菜
②清蒸鸡腿肉
③水煮土豆+水煮鸡蛋
#午餐•2023年5月9日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①鸽子阿胶汤
②紫米饭
#午餐•2023年5月9日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
花胶炖奶燕麦粥
#早餐•2023年5月9日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
「鸡胸肉杂蔬锅」
鸡胸肉、内脂豆腐、贝贝南瓜、红萝卜、青菜、洋葱、少许酱油、香油、盐。
蛋白质、脂肪、碳水、膳食纤维都有...
我就胖着玩玩
①无糖花胶炖奶
②叉烧包子*2（吃多了，早餐适合吃一个）
#早餐•2023年5月6日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①牛肉豆腐煲（牛肉碎、彩椒丁、内脂豆腐、葱花、生抽、老抽、盐、食用油）
②米饭约50克
#「减脂餐」#
#午餐•2023年...
我就胖着玩玩
补5月3日
①水煮鸡胸肉、虫草花、青菜
②烤南瓜、烤芦笋
#「减脂餐」#
#午餐•2023年5月4日#
我就胖着玩玩
「蔬菜沙拉」
烤南瓜、烤圣女果、生菜、彩椒、牛油果、水煮蛋、黑白胡椒粉、纯咖喱粉、少许盐、少许橄榄油。#午餐•2023年...
我就胖着玩玩
「花胶牛奶燕麦粥」
#早餐•2023年5月2日#
#「减脂餐」#
我就胖着玩玩
①纯牛奶
②水煮蛋*2、半根水煮玉米
③小半个牛油果
#「减脂餐」#
#早餐•2023年4月30日#
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