牧啊牧 牧啊牧
很久没更新了，因为一直努力减肥，7个月，减重53斤啦！新的一年继续努力！！好好吃饭！好好减肥！ #少脂#  #减重便当#
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上周末做的午饭，挺好吃的！蔬菜都水煮一下就可以了#一人食# #午餐# #少脂#
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10月份做的了，工作很忙没什么精力再来做，偶尔做一下也懒得发，这次的就直接发不写菜谱了，其实都差不多的东西呢#一人食# ...
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今日便当🍱10.23#一人食##午餐# #健身餐# #减脂💪# #少脂# #便当#
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周一的了，今天一起发，有段时间没上传了。#午餐# #健身餐# #少脂# #便当# #减脂💪#
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前段时间做的了，18号时候做的吧，不太记得了#健身餐# #少脂# #减肥# #午餐#
 牧啊牧 牧啊牧
今日午餐
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昨天做的便当，烤芦笋其实很好吃呢！觉得以后可以周末烤一些当小零食，不要盐就很好吃啦！#健身餐# #少脂# #午餐#
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9号的早餐了，这些天很忙。
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十一回家，不上班就不带便当了，这是昨天9月30日的，接下来七天没有便当了哦～#少脂# #减脂💪# #健身# #便当#
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今日便当🍱#少脂# #清淡# #减脂#
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今天做了烤虾球，自己打的虾滑，非常有弹性！#少脂##减脂# #清淡#
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#午餐•2018年9月20日##减脂##少脂#今牛油果有点硬，我削的也着实难看啊……
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#午餐•2018年9月19日##少脂##减脂#鸡胸肉丸子第一次做，还可以，挺干，其实没多好吃到哪里去，但是觉得想换换花样...
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