#beca的减脂便当们#

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#beca的减脂便当们#
Day61 致早午饭
有妈在的早午饭总是要吃撑的… #午餐•2017年8月6日##吃货新煮意 ...
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Day60 致周五~
碳水:意面50g
蛋白质:三文鱼250g水浸金枪鱼170g
蔬菜:黄瓜1...
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Day 59 致睡过头的日子
碳水:意面50g
蔬菜:芸豆100g西兰花100g金针菇65g彩...
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Day 58 致忙的忘了上传照片的日子
碳水:意面50g
蛋白质:海鲈鱼300g
蔬菜:小白菜...
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Day 57 致生日周
碳水:黑米饭150g
蔬菜:西兰花250g刀豆100g番茄200g
蛋...
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Day 56 致睡眠不足的日子
碳水:黑米饭150g
蛋白质:罗非鱼200g
蔬菜:西兰花25...
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Day55 致cheat day
碳水:黑米杂粮饭150g
蔬菜:刀豆150g西兰花150g番...
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Day 53 致周五放假日
碳水:意面60g
蔬菜:小白菜300g西兰花150g刀豆130g
...
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Day 52 致停不下来的一天
碳水:荞麦面60g
蔬菜:西兰花150g刀豆130g番茄300...
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Day51 致自己做早饭的日子
#早餐•2017年7月18日##减脂##吃货新煮意 夏季不再...
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Day 50 致睡不醒的周一
碳水:黑米饭
蛋白质:煎罗非鱼
蔬菜:生菜,黄瓜,海鲜菇,西兰花...
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Day49 致周五清空冰箱的日子~
碳水:荞麦面70g 黑米饭30g
蛋白质:三文鱼40g黑鱼...
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Day 48 致5:30起床的日子
碳水:黑米饭130g
蛋白质:清蒸三文鱼225g
蔬菜:小...
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Day 47 致每个有🐟吃的日子~
碳水:黑米饭130g
蛋白质:罗非鱼400g
蔬菜:西兰花...
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