#beca的减脂便当们#

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#beca的减脂便当们#
Day 46 致晚睡早上起不来的日子
碳水：黑米饭180g
蛋白质：罗非鱼340g
蔬菜：番茄...
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#beca的减脂便当们#
碳水：黑米饭120g
蔬菜：西兰花150g番茄200g白菜200g金针菇85g
蛋白质：煎罗非...
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#beca的减脂便当们#
Day 44 致要被晒成人干的日子
碳水：红薯85g 紫薯75g
蔬菜：炒胡萝卜100g 西兰...
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Day 43 致周五～
碳水：红薯160g
蛋白质：巴沙鱼400g 鱿鱼60g
蔬菜：西兰花1...
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#beca的减脂便当们#
Day 42 致掉0.7kg水份的今天
碳水：红薯200g
蛋白质：鱿鱼100g 罗非鱼200...
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Day 41 致早起加班的日子
碳水：红薯180g
蛋白质：三文鱼220g 卤牛肉110g
蔬...
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#beca的减脂便当们#
Day40 致忙忙碌碌的日子
碳水：红薯170g
蛋白质：煎罗非鱼150g 卤牛肉110g
蔬...
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Day 39 致周一
碳水：红薯170g
蛋白质：卤牛肉110g 三文鱼200g
蔬菜：西兰花...
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Day38 致女生的special days
碳水：红薯150g
蛋白质：巴沙鱼500g
蔬菜...
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Day37 致雨季衣服不干的日子
碳水：红薯190g
蛋白质：煮三文鱼160g 卤牛肉110g...
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Day36 致具想吃菠菜的日子
碳水：红薯180g
蛋白质：扒皮鱼200g 卤牛肉110g
蔬...
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#beca的减脂便当们#
碳水：红薯200g
蔬菜：番茄200g 炒胡萝卜100g 莴笋120g 黄瓜120g
蛋白质：...
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#beca的减脂便当们#
Day34 从头再来
碳水：红薯200g
蔬菜：胡萝卜100g 芦笋120g 番茄200g 黄...
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#beca的减脂便当们#第33天
碳水：紫薯190g
蔬菜：西兰花150g 莴笋30g 西红柿200g
蛋白质：蒸三文鱼...
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