有时候59
碳水主食: 全麦面包
蛋白质: 鸡胸，黄豆
纤维素: 西兰花，胡萝卜，洋葱，海带
脂肪: 橄榄油
昨日运动
无氧: 背...
有时候59
碳水主食: 烤贝贝南瓜
蛋白质: 牛肉，买的没有自己做的好吃
纤维素: 西兰花，黄豆芽
脂肪: 橄榄油
昨日运动
无氧...
有时候59
木油新鲜的，干黄花菜收不收？
碳水主食: 蒸玉米，山药
蛋白质: 煎鸡胸
纤维素: 油麦菜，杂蔬
脂肪: 橄榄油
昨...
有时候59
天气热，直接面包机做了个蔓越莓面包
这个番茄黄豆很开胃，难得我家熊孩子也喜欢
其实有汤汁的，都被面包吸走了🌚 #早餐•2...
有时候59
番茄蒜香版香菇豆腐，没有虎哥做的颜值高🙈
碳水主食: 藜麦燕麦米饭
蛋白质: 豆腐
纤维素: 红薯叶，番茄，香菇，香瓜...
