Caramel__
早上空腹训练过后
蒸了笼昨晚制作的无油无糖紫薯玫瑰馒头再搭配一杯200ML的白蛋质粉
大概10点左右会饿，加餐一个水果，...
Caramel__
高颜值的紫薯酥，淡淡的紫色是少女心啦(づ￣ ³￣)づ
第二次做酥，口感比第一次更加酥香咯
👉🏻图四五是切开后的图，做了Q...
Caramel__
把面粉换成了亚麻籽粉～
薄荷简直就是点睛之笔
夏日中的清爽感觉呀～
这样做出来的饼
吃起来居然是滑滑的
不是希慕酸奶...
Caramel__
没有加蜂蜜
直接用百香果和金桔调
新出的香草味苏打水味道也是不错的
收到了一致好评
清凉夏日
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#午餐•2...
Caramel__
一根茄子
一个青椒
一个杏鲍菇
六片全麦吐司
配拿铁
步骤：
我先把蒜蓉末炒香推到一边
加入鸡胸肉煮至半熟
最后把青椒...
Caramel__
要把鸡胸肉尽量切得薄些
这样沸水才会容易烫熟
而且很也比较好撕开呢
get新技能
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#午餐•2017年5月2...
Caramel__
提前一晚泡好的红豆
洗干净放入电饭锅
用的是红糖
直接煮闷再煮
完全不用太在意会糊掉
自己再把少量红豆压碎
口感好赞...
