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#优质碳水#
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齐妙可言
齐妙可言
杂蔬➕蛋炒糙米饭。
#晚餐•2016年10月28日#
#健康饮食系列#
#健身餐#
#增肌#
#减脂#
#优质碳水#
#纤维素#
齐妙可言
鸡胸➕杂蔬➕全麦馒头➕水果
#晚餐•2016年10月28日#
#健康饮食系列#
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#优质碳水#
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齐妙可言
土豆豆腐杂蔬汤～加了五香孜然黑胡椒和辣粉。下次勾芡下汤口感会更好～
#晚餐•2016年10月28日#
#健康饮食系列#
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齐妙可言
无油煎鸡胸➕海带番茄金针菇➕糙米饭➕豆奶。
#晚餐•2016年10月28日#
#健康饮食系列#
#健身餐#
#增肌#
#减脂#
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齐妙可言
番茄土豆杂汤。
#晚餐•2016年10月27日#
#纤维素#
#优质碳水#
#减脂#
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#健身餐#
#健康饮食系列#
齐妙可言
蓝莓布林香蕉奶昔（topping素松）。
#早餐•2016年10月27日#
#健康饮食系列#
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#优质蛋白#
#黄金...
齐妙可言
燕麦香蕉奶昔。
#早餐•2016年10月27日#
#健康饮食系列#
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#健身...
齐妙可言
甜薯蜂蜜粥。
#早餐•2016年10月18日#
#优质碳水#
#早午餐系列#
#纤维素#
#健康饮食系列#
齐妙可言
全麦素肉松包。kkk。
#午餐•2016年10月19日#
#健康饮食系列#
#不吃全麦会死系列#
#早午餐系列#
#健身加餐系列...
齐妙可言
不得不喝之酸奶奶昔。这次加了种草买的百香果一小个 黑葡萄3颗 猕猴桃半个&拌好的洋车前子壳。。绸绸的好味！🤗 #...
齐妙可言
薏米红枣饭🔆
#晚餐•2016年10月18日#
#健康饮食系列#
#团圆饭/家常菜#
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#杂粮狂#
齐妙可言
早上起来就能吃上老妈煮的番薯粥 太幸福啦！这次是加了百合、薏米，加上糯糯的番薯，因为番薯不够甜 就还自己额外加了蜂蜜 顺...
齐妙可言
薏米红枣米饭🔆
#晚餐•2016年10月17日#
#团圆饭/家常菜#
#优质碳水#
齐妙可言
冰箱里剩下些水果。。回国前吃完都不现实。。牛奶还剩一大箱😭。👋👋UK🤗🤗CHN.
#早餐•2016年9月1日#
#健康饮食...
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