espe的好朋友 espe的好朋友
好久没做，做左边那只时忘记要把饭压紧一点，右边包的就好多啦～～
饭是：紫米红米小米糙米藜麦
馅儿：厚蛋烧👈👉肉松鸡肉...
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No.6 牛肉时蔬炒意面
锅底刷一层橄榄油，炒胡萝卜丝，变色后加入圆白菜丝和青椒丝，翻炒三分钟
菜发软后，加入切成条...
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大菜😄
#午餐•2017年8月28日#
#健康三餐#
#喂冬冬#
#充值蛋白质#
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超香，比单吃巧克力好吃
同一天做了这个和大太阳的无油配方，都好吃
有油的更脆
装了一大罐和一小罐拿给冬冬和好朋友 ...
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冬冬的高能高蛋白早餐！
三蛋正好一个烤碗
放了甜椒、卤牛毽、空心菜、黄豆酱和低脂cheese片
#早餐•2017...
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六个，一天内吃完
啥也不说了
#早餐•2017年8月24日#
#健康三餐#
#喂冬冬#
#找到一只好包包#
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这条包绝对是口粮级别，但我一直做的是PB没有J
最近有了果酱（自制李子酱），撸了完整版，不料夸叉戳到冬冬的点，嗷嗷叫着...
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润润的好喜欢👏
如果不那么粘手一定会做得更频繁
#早餐•2017年8月24日#
#健康三餐#
#喂冬冬#
#...
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之前做玉米面窝窝头做出来是粘哒，看了一下，原来自己买的是黄米面😂

那.....干脆做豆包吧！

皮皮是胡麻籽粉...
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黑麦面包加果酱有毒！！有剧毒！！！
#早餐•2017年8月18日#
#健康三餐#
#喂冬冬#
#练后吃啥# ...
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人见人爱碱水包
我觉得再找不出来：咸口，有嚼劲，有吞咽感，有椰奶香，全麦，无油无糖 的替代品了
#晚餐•2017年...
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上次做的十个都次完啦！
二刷
还用剩下的西葫芦做了后面的玉米饼😊

#晚餐•2017年8月2日#
#健康三餐...
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色诱
#早餐•2017年7月27日#
#健康三餐#
#喂冬冬#
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连做两天啦！yaaaaaammmmyyyy！
#早餐•2017年7月24日#
#健康三餐#
#喂冬冬#
#听...
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