山里方 山里方
夏天总想吃点清爽的，那有什么比得上沙拉呢？一盘鸭胸蔬菜沙拉，营养均衡、色泽清爽、美味多滋，让人食欲大开。
配料：膳立方鸭...
 燕麦的生活 燕麦的生活
这是一款浑身配料都写着低卡的提拉米苏，提前做好第二天当早餐或者代餐都很合适，一起暴瘦啊❤️#减脂轻食#
麦筱田糖水铺子 麦筱田糖水铺子
鸡肉菠菜卷#减脂轻食#
 山里方 山里方
天越来越热，又到所有女生秀身材的时候了，练马甲线太辛苦了，所以想帮大家换种方式，吃出好身材！
准备一袋膳立方沙拉鸡胸，直...
 婉婉l 婉婉l
#减脂轻食# #晚餐•2021年3月29日#
 样样98 样样98
昨天年夜饭在婆婆家吃的
今年大年初一第一顿在自己小家吃
大菜昨天也都吃过了，所以今天做简单一点，健康一点，当然，好彩头也...
 JoieJoie JoieJoie
味道很不错，有了芦笋的加持，颜值在线～低脂高蛋白，不会胖的轻食，但是......天知道我花了多久切鸡胸肉和卷卷😂一开始鸡...
 聆听胭脂咒语1019 聆听胭脂咒语1019
#减脂轻食#
 铁锤的妈咪 铁锤的妈咪
脱脂牛奶加上无油煎口蘑，可能是最低脂版的奶油蘑菇汤了 #减脂轻食#
 铁锤的妈咪 铁锤的妈咪
全麦面包铺上红薯泥，加上水浸金枪鱼 咸甜口，很治愈 #减脂轻食#
 铁锤的妈咪 铁锤的妈咪
#减脂#  #减脂轻食#
 A亲爱的芷墨 A亲爱的芷墨
晚餐：吃得刚刚好饱，以蔬菜为主，可以适当用代餐饼增加饱腹感。
口感：少油，少肉，少碳水，少糖，尽量清淡。
下午饿或者嘴馋...
 A亲爱的芷墨 A亲爱的芷墨
午餐：要吃饱！！只要你能瘦！中午吃什么都没问题，因为一天还剩很长的消化时间。
推荐：鸡腿去皮，鸡胸肉（我已经吃怕了），
...
 A亲爱的芷墨 A亲爱的芷墨
# #减脂轻食# # #早餐早餐#  
早餐：先喝温水，吃清淡，简单。
（我不经常吃早餐，起的晚。）
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