Mochi酱
Day9午餐：香蒜鸡胸肉200g➕芹菜肥牛卷（芹菜150g，肥牛卷50g）
感觉芹菜和肥牛搭配比较好吃，也可以解去肉的...
Mochi酱
Day9早餐：甜虾蒸蛋➕清炒白菜（150g）
虾蛋原料：甜虾150g，鸡蛋1个，蛋清1个，小葱，香油2小勺，盐，黑胡椒粉...
Mochi酱
Day8晚餐：香煎鳕鱼250g➕清炒白菜150g
今天每一顿吃的热量都没有达到推荐值，上午喝了瓶零度可乐，希望晚上不要...
Mochi酱
Day8午餐：煎鸡胸丸子➕黄瓜一根
丸子原料：鸡胸肉250g，葱姜末少许，盐，黑胡椒粉，橄榄油5勺
做法：
1.鸡胸加入...
Mochi酱
Day8早餐：白灼甜虾150g➕荷包蛋1个➕煮蛋清1个➕清炒蔬菜（白菜100g，油麦菜50g）➕香油1.5小勺～
今天...
Mochi酱
Day7晚餐：香蒜煎鸡胸肉150g➕煎排骨3块➕排骨汤煮青菜＆油麦菜（菜各50g）
今天的晚餐实在是热量爆表，我晚上出...
Mochi酱
Day7午餐：煎排骨200g➕煎龙利鱼30g➕香蒜煎鸡胸肉20g➕清炒油麦菜100g
今天中午闺蜜来家做客，提前腌好鸡...
Mochi酱
Day6晚餐：香煎鳕鱼250g➕清炒蔬菜（小白菜100g➕生菜50g）
香煎鳕鱼的做法和香煎龙利鱼一样～
感觉鳕鱼没有...
Mochi酱
Day6午餐：葱爆肥牛200g➕蒜蓉油麦菜200g
心得：肥牛卷我去掉了很多肥肉的部分，果然肥牛卷的饱腹感不太强，下午...
Mochi酱
Day6早餐：白灼甜虾150g➕荷包蛋1个➕蛋黄半个➕盐水炤菠菜150g➕香油两小勺
Day5减重0.4kg
#早...
Mochi酱
Day5早餐：白灼甜虾100g➕1.5个荷包蛋（有一个蛋黄没吃）➕1根黄瓜➕1.5小勺香油
插嘴：发现早起空腹喝阴阳水...
Mochi酱
Day4:假装自己很好吃的麻辣烫
因为想吃辣所以做了这个，但是吃的时候很心塞，因为辛辣感来源于干辣椒、花椒、葱姜蒜、麻辣...
Mochi酱
Day4午餐:鸡胸肉炒青菜
原料：鸡胸肉250g（前一晚用盐黑胡椒，葱蒜姜腌好），青菜150g，橄榄油2小勺，花椒干辣椒...
