减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司

周末早安🍃今天早餐：牛油果🥑黑麦吐司🍞➕美式炒滑蛋🍳
我上辈子一定是牛油果🥑拯救的🤪不然为什么这么爱吃🥑
总热量：328kcal；碳水：27.5g；蛋白质：22g；脂肪：14.7；
增肌期的碳水：蛋白质：脂肪的比例6:3:1或者是5:3:2，要安排一个能量盈余的饮食机构➕强度较大的训练计划才能让肌肉超量恢复
所以三分练七分吃在增肌期也适用的！周末愉快！#早餐•2019年9月28日##低脂##减肥##健身##减脂##一人食#

2019-09-28